Hej ! J
Parę dni temu Dominika napisała
post o naszych ćwiczeniach. Jak mogliście przeczytać, staramy ćwiczyć się
codziennie, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Nasz trening opierał się
głównie na ćwiczeniach domowych, zaczynałyśmy od Skalpela, wszystkim chyba już znanej w Polsce Ewy Chodakowskiej. Początki zawsze są trudne, ledwo
wykonywałyśmy najprostsze ćwiczenia. Natomiast tu liczy się systematyczność, z
biegiem czasu szło nam o wiele lepiej. Gdy doszłyśmy do poziomu, kiedy ten
zestaw nie sprawiał nam większych trudności, aby nie wdarła się do naszych ćwiczeń
monotonia, czego nasze mięśnie nie lubią, dodawałyśmy nowe zestawy ćwiczeń, np.
trening 10 minutowy pośladków Mel B itp.
Obiecałyśmy sobie, że jak tylko
zrobi się troszkę cieplej zaczniemy biegać. Jest to duże wyzwanie dla nas, nie
jesteśmy najlepszymi biegaczkami, tak naprawdę jesteśmy w tym kiepskie. Musimy
to zmienić! W końcu wyczekiwana wiosenna pogoda się pojawiła, a co za tym
idzie czas spełnić postanowienie. Bieganie jest to jedna z najlepszych form
ćwiczeń aerobowych, podczas niego pracuje całe ciało. Dodatkowo poprzez
bieganie wzmacnia się nasz układ odpornościowy, wydolność oraz dotleniając
organizm poprawia nam się samopoczucie. Brzmi świetnie! Szkoda tylko, że
początki zawsze są takie ciężkie… Zaczynamy od małych kroczków, 20 minut truchtu
i 20 minut spaceru na sam początek, start od jutra ! Może chcecie się dołączyć
i również podjąć wyzwanie ? J
legginsy | cubus, buty | adidas, bluzka | top secret
legginsy | lidl, buty | reebok, top | h&m, bluza | reebok
buty | adidas breeze W
buty | reebok realflex optimal
Pozdrawiamy i życzymy przyjemnych ćwiczeń! J
Napisała: Paulina
Bardzo fajne zestawy dziewczyny :) od dziś zaczynam ćwiczyć razem z Wami :)
OdpowiedzUsuńTeż ćwiczę z Chodakowską, nieźle daje w kość :D super stroje!
OdpowiedzUsuńWygodnie, modnie....to teraz czas zabrać się do pracy nad sobą:)
OdpowiedzUsuńOj Chodakowska potrafi zmęczyć :):P Życzę powodzenia :)
OdpowiedzUsuńJa również czasem ćwiczę z Ewą.Ch, chociaż raczej wybieram siłownię lub basen ;) Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńbuciki macie świetne dziewczyny :D mnie na pewno by takie zmotywowały :P czas sobie sprawić takie cudeńka - lato tuż tuż :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam