Workout !

Hej ! J

Parę dni temu Dominika napisała post o naszych ćwiczeniach. Jak mogliście przeczytać, staramy ćwiczyć się codziennie, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Nasz trening opierał się głównie na ćwiczeniach domowych, zaczynałyśmy od Skalpela, wszystkim chyba już znanej w Polsce Ewy Chodakowskiej. Początki zawsze są trudne, ledwo wykonywałyśmy najprostsze ćwiczenia. Natomiast tu liczy się systematyczność, z biegiem czasu szło nam o wiele lepiej. Gdy doszłyśmy do poziomu, kiedy ten zestaw nie sprawiał nam większych trudności, aby nie wdarła się do naszych ćwiczeń monotonia, czego nasze mięśnie nie lubią, dodawałyśmy nowe zestawy ćwiczeń, np. trening 10 minutowy pośladków Mel B itp.

Obiecałyśmy sobie, że jak tylko zrobi się troszkę cieplej zaczniemy biegać. Jest to duże wyzwanie dla nas, nie jesteśmy najlepszymi biegaczkami, tak naprawdę jesteśmy w tym kiepskie. Musimy to zmienić! W końcu wyczekiwana wiosenna pogoda się pojawiła, a co za tym idzie czas spełnić postanowienie. Bieganie jest to jedna z najlepszych form ćwiczeń aerobowych, podczas niego pracuje całe ciało. Dodatkowo poprzez bieganie wzmacnia się nasz układ odpornościowy, wydolność oraz dotleniając organizm poprawia nam się samopoczucie. Brzmi świetnie! Szkoda tylko, że początki zawsze są takie ciężkie… Zaczynamy od małych kroczków, 20 minut truchtu i 20 minut spaceru na sam początek, start od jutra ! Może chcecie się dołączyć i również podjąć wyzwanie ? J

legginsy | cubus, buty | adidas, bluzka | top secret

legginsy | lidl, buty | reebok, top | h&m, bluza | reebok

buty | adidas breeze W

buty | reebok realflex optimal

Pozdrawiamy i życzymy przyjemnych ćwiczeń! J

Napisała: Paulina